夜中に起きる不快感を減らす　おなかを整えて朝まで熟睡する方法

眠りと心身のバランスを整えるセラピスト　花澤睦美です。

おなかがゆるくて、就寝中によくトイレに起きることはありませんか？

「今日もトイレで起きるのではないか？」と不安になることは、睡眠に欠かせないリラックスモードが後回しにされ、眠りの妨げになります。

途中で起きて、眠りがすんなり再開されるとも限りません。

そこで本日は、おなかの調子を整えて熟睡できる、ぬくもりケアとNAGOMIケアについてお伝えします。

おなかの調子がいい状態とは

おなかの状態は、睡眠全般に直結します。

腸の状態が、リラックスモードに深く関係しているからです。

おなかの状態は、排せつ時と排せつ物を確認することでわかります。

いいおなかの状態の条件

• いきまなくても、スルンと排せつできる
• 毎日、もしくは2日に1度、排せつがある
• ゆるくない、形がある、硬すぎず柔らかすぎず
• 乾いていない
• 悪臭がしない

おなかの調子がよくなると、トイレで起きることがグンと減り、熟睡へつながります。

そのためには、ぬくもりケアとNAGOMIケアが助けとなります。

＜ぬくもりケアとは＞

• 専用の器具に線香を入れて、熱すぎない人肌くらいの温度で、みぞおちから下のおなか全体をじんわり温める

＜NAGOMIケアとは＞

• 「顔・頭・耳・背中・手・足」にオイルを塗り、指でていねいに触れる
• 顔と耳にある、おなかに関するツボや範囲を、手で触れる

ぬくもりケアとNAGOMIケアが、おなかの調子を整えるのにいい理由

おなかの不調は、腸の問題はもちろんのこと、精神面も原因となることが多いです。

ストレスが続くと、脳に負担がかかり、おなかがゆるくなります。

なぜなら、脳と腸は“脳腸相関”といい、双方の密接な関係にあるからです。

※脳腸相関とは…

腸は、「第2の脳」と呼ばれ、脳と同じように腸も考えると言われています。

脳の感情やストレスが、腸の機能に影響。

その逆もあり、腸内の状態が、脳の働きに影響を与えるということです。

NAGOMIケアは、腸の不調と精神面の不安定な状態を、顔と耳からケアしていきます。

腸と脳へ必要な刺激を与え、リラックスへと導くという仕組みです。

それが、おなかがゆるくてトイレに起きてしまう状態から、早く解消する近道となります。

子供のときから、おなかがゆるくてトイレに起きる、Hさん（40代）の事例

Hさんは、小さなころから、おなかがゆるい方です。

「おなかの調子を整えたい。トイレで起きる回数を減らしたい」というご相談でいらっしゃいました。

トイレで起きることはもちろんのこと、ふだんからトイレのことで頭がいっぱいになるそうです。

おなかのゆるさとトイレを考えることが、日々のストレス。

遠出も億劫になっているそうです。

施術前のHさんのおなかの状況

• ほぼ年中、軟便か下痢
• 臭いがきつい
• 突然の便意が耐えられない

Hさんのメニュー「まどろみ60分コース」

＜ぬくもりケア＞

• 仰向けの状態で、みぞおちから下腹部まで、ゆっくりあたためる

＜NAGOMIケア＞

• 耳にある、腸と緊張状態に関するツボを押す
• オイルを使って、顔に触れる
• 特に腸の範囲をしっかりおこなう

施術後のHさんの睡眠中の状態

• 施術2日後から、起きなくなった

施術後のHさんのおなかの状態

• ゆるかった排泄物が、固形になってきた　
• スッキリ出せて、トイレにいる時間が減った

Hさんの感想

• 固形の排泄物が出て、爽快感がある
• トイレの回数と時間が減ったことでストレスが減った
• トイレの場所を探す習慣から解放された

Hさんの現状

当サロンに２年前（2024年1月）から月に1度、通っていらっしゃいます。

毎月の施術で、おなかの状態と睡眠が安定するようになりました。

おなかの調子を整えて熟睡できる、ぬくもりケアとNAGOMIケアのまとめ

いかがでしたでしょうか。

本日は、おなかの調子を整えて熟睡できる、ぬくもりケアとNAGOMIケアについてお伝えしました。

おなかを整えると、途中で起きる不快感が減り、翌朝の目覚めが変わります。

朝まで熟睡できるおなかにしていきませんか？